Journaliste et mère de quatre enfants, Cécile Bertin nous raconte ici ses débuts dans le monde merveilleux de la course à pied. Au menu, entre autres :  comment choisir des chaussures qui courent vite ? Comment courir sans soutien-gorge ? Comment se retrouver sur un trail en compagnie de manchots ? Qu'est-ce qu'un ravito en "mode régressif" ? Quels sont les plus beaux moments que l'on puisse vivre pendant une course ? Autant de questions, des plus métaphysiques aux plus prosaïques, auxquelles ce livre répond très sérieusement, mais avec beaucoup d'humour !

Oubliez les barres énergétiques industrielles, les boissons de récupération trop chimiques, les simples plats de pâtes avant l'effort. Voici enfin le livre de cuisine qui conjugue recettes gourmandes et performance, adaptées à tous types de runner, du coureur occasionnel à l'ironman. Quand et comment s'hydrater ? Quelle alimentation avant, pendant et après l'effort ? 20 fiches techniques rédigées par un diététicien-nutritionniste donnent les clés pour allier équilibre nutritionnel et performance lors d'une course: hydratation, alimentation, gestion du poids, végétarisme... Et plus de 60 recettes gourmandes conçues spécialement pour les coureurs !

Bénéficiez de l'expertise d'un véritable spécialiste, coureur chevronné depuis plus de 50 ans et auteur devenu incontournable : avec le ton convivial et le style vivant qui caractérisent ses ouvrages, Michel Delore vous emmène plus loin dans la découverte et la pratique de la course à pied, sur bitume comme dans la nature. Que vous soyez débutant ou pratiquant averti, vous trouverez toutes les informations et les réponses aux questions que vous pouvez vous poser pour vous initier sereinement ou vous perfectionner efficacement. Idéal pour gérer au mieux votre préparation et vos courses en fonction de vos objectifs !

Le trail running c'est un esprit, une aventure... et un potentiel humoristique que Matthieu Forichon a su saisir au trait près en s'appuyant sur un humour à la fois corrosif et bienveillant ! Une bande dessinée incontournable autour de laquelle se retrouve la communauté des trailers et des dingues de running qui se reconnaissent parfaitement dans les personnages et les situations mis en scène. Plongez dans ces BD riches en situations cocasses et souriez en vous revoyant vivre exactement la même situation (trois tomes disponibles sur le réseau) !