Résumé : Ce programme vous explique comment réguler les troubles du sommeil, en faisant appel à la tousse à outil du yoga thérapeutique. Depuis que le yoga existe, les effets sur le corps et l’esprit sont remarqués (on parlera de santé). En Inde, que ce soit seul ou associé à l’ayurvéda, le yoga est souvent thérapeutique et reconnu comme tel.
Ce programme comprend 1 heure 30 de vidéos, avec :

• 1 introduction sur les problématiques liées au sommeil
• 1 séance pour bien dormir, à pratiquer le soir
• 1 séance courte en cas de réveils nocturnes
• 2 relaxations guidées à faire le soir ou en cas de réveil nocturne
• 1 séance complète de Prânâyâma (respirations apaisantes)
• 1 pratique douce de yoga, à faire le soir ou le matin, en complément
• 1 ebook qui vous présentera le fonctionnement du yogathérapeutique et comment il peut nous aider à passer une bonne nuit.