Résumé : Objectif : un programme de 3 semaines de calme mental. La méditation est un outil formidable pour mettre un peu de calme dans sa vie ! Un guide simple pour les grands débutants, pour découvrir la méditation sans jargon et en douceur, avec des exercices d'initiation et 3 semaines consacrées aux grand classiques : souffle, détente du corps, énergie, attention et gratitude.